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Paleo 추수 감사절 슬라이드 쇼를 보는 방법

Paleo 추수 감사절 슬라이드 쇼를 보는 방법


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전통과 식단을 고수하는 데 도움이 되는 6가지 대체 식품이 있습니다.

설탕에 절인 참마

감자와 마찬가지로 참마는 딱딱한 괴경이며 팔레오 다이어트에 허용되지 않습니다. 그 대신 약간의 코코넛 오일과 메이플 시럽을 바른 파스닙을 구워 비슷한 달콤함과 제철 풍미를 느껴보세요.

고우 친화적이지 않음: 참마(또는 고구마), 버터, 설탕

대체품: 파스닙 또는 당근, 코코넛 오일, 메이플 시럽 또는 꿀

글레이즈드 당근과 파스닙 레시피를 보려면 여기를 클릭하십시오.

넌출 월귤 소스

이 스테이플 소스의 설탕 통조림을 구입하는 대신 직접 만드십시오. 크랜베리를 물에 요리하고 메이플 시럽이나 약간의 꿀로 맛을 내기 위해 달게 하여 달콤하고 Paleo 친화적인 칠면조 토핑을 만드십시오.

고 친화적이지 않음: 설탕

대체품: 꿀 또는 메이플 시럽

이 고전적인 크랜베리 ​​소스 레시피에서 설탕을 바꾸세요.

아버지의 크랜베리 ​​소스 레시피는 여기를 클릭하세요.

으깬 감자

으깬 감자보다 칠면조 저녁 식사에 더 좋은 침대는 없습니다. 그러나 감자는 팔레오 식단에 허용되지 않으므로 대신 으깬 콜리플라워 요리를 시도하십시오. 더 적은 탄수화물과 더 많은 섬유질로 식탁에 있는 모든 사람을 위한 현명한 선택입니다.

고우 친화적이지 않음: 감자, 우유

다음으로 대체: 콜리플라워, 아몬드 또는 코코넛 밀크

팔레오 식단에는 유제품이 허용되지 않으므로 이 레시피의 우유와 치즈를 무가당 아몬드 또는 코코넛 밀크로 대체하세요.

으깬 콜리플라워 레시피는 여기를 클릭하세요.

칠면조

추수 감사절 저녁 식사에 대한 저항력이 강한 칠면조는 팔레오를 대체할 필요가 없는 이 식사의 한 구성 요소입니다. 팔레오 다이어트 친화적 고기의 기준을 충족하기 위해 야생 칠면조 또는 목초지에서 자란 새를 판매하는 회사를 찾으십시오. 대부분 홀푸드마켓 위치는 목초지에서 키운 칠면조를 선택할 것입니다. 웹사이트에서 위치를 검색하면 가까운 매장을 찾을 수 있습니다.

고 친화적이지 않음: 공장에서 양식된 칠면조

대체품: 야생 또는 방목 칠면조

사과 샬롯 구운 칠면조 레시피를 보려면 여기를 클릭하십시오.

팔레오 식단에는 시리얼 곡물이 허용되지 않기 때문에 이 빵 같은 요리는 까다로울 수 있습니다. 대신 고기 기반 버전을 선택하고 칠면조를 잘 간을 한 돼지고기, 셀러리, 양파로 가득 채웁니다. 그러나 전통적인 스터핑이 필수품이라는 것을 알게 된다면, 이 팔레오 빵 한 덩어리를 구워서 칠면조에 던지십시오.

고우 친화적이지 않음: 빵

대체품: 다진 고기 또는 팔레오 빵

팔레오 빵 레시피는 여기

호박 파이

할머니의 호박 파이 레시피에 있는 백설탕을 Paleo 승인 메이플 시럽이나 꿀로 바꾸십시오. 곡물을 대체하려면 아몬드 가루와 코코넛 오일 크러스트 레시피를 시도하거나 호박 디저트를 크러스트가 없는 커스터드로 제공하도록 선택할 수 있습니다.

고우 친화적이지 않음: 설탕, 우유, 밀가루

다음으로 대체: 메이플 시럽 또는 꿀, 코코넛 또는 아몬드 우유, 아몬드 또는 코코넛 가루

또는 다음 레시피를 대신 시도해 보세요.

팔레오 호박 빵 레시피를 보려면 여기를 클릭하세요.