시금치와 딸기 롤업

당신이 가장 좋아하는 샐러드가 당신이 가장 좋아하는 애피타이저가되었습니다. (우리는 당신을 비난하지 않습니다.)더 +적게-

1

연화 한 크림 치즈 스프레드 용기 (8oz)

2

오즈 염소 치즈 (셰 브르), 부서진

1/8

검은 후추 티스푼

1

패키지 (11oz) 부리 토용 Old El Paso ™ 밀가루 토르티야 (토틸라 8 개, 8 인치)

1

껍질을 벗기고 얇게 썬 딸기 (약 2 1/2 컵)

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• 1

  중간 크기의 그릇에 크림 치즈 스프레드, 염소 치즈, 레몬 주스 및 후추를 섞습니다. 혼합물을 토르티야 사이에 나눠서 토르티야 위에 고르게 펴고 1/2 인치 테두리를 남깁니다. 호두와 딸기를 얹은 옥수수의 절반을 얹습니다. 딸기 위에 시금치 잎을 골고루 놓습니다.

• 2

  토핑을 곁들인 측면에서 시작하여 아주 단단히 감습니다. 플라스틱 랩으로 덮으십시오. 2 시간 이상 3 시간 이하로 냉장 보관하십시오.

• 3

  서빙하려면 각 롤 끝에서 1 인치를 잘라 버립니다. 각 롤을 4 (1 1/2 인치) 조각으로 자릅니다.

전문가 팁

• 크림 치즈 스프레드 대신 8 온스의 크림 치즈 블록을 사용할 수 있습니다. 포장의 지시에 따라 크림 치즈를 부드럽게합니다.
• 밀착 롤업은보기 좋고 썰기 쉬운 롤업의 핵심입니다.

영양 사실

서빙 사이즈: 1 인분

칼로리

80

지방의 칼로리

40

% 일일 가치

총 지방

4 1 / 2g

7%

포화 지방

2g

10%

트랜스 지방

0g

콜레스테롤

10mg

3%

나트륨

125mg

5%

칼륨

60mg

2%

총 탄수화물

7g

2%

식이 섬유

0g

0%

설탕

1g

단백질

2g

비타민 A

6%

6%

비타민 C

15%

15%

칼슘

4%

4%

철

2%

2%

교환 :

1/2 전분; 0 과일; 0 기타 탄수화물; 0 탈지 우유; 0 저지방 우유; 0 우유; 0 야채; 0 매우 살코기; 0 살코기; 0 고지방 육류; 1 지방;

* % 일일 가치는 2,000 칼로리 식단을 기준으로합니다.