치즈 엔칠 라다 퀴 노아 캐서롤

최고의 요리법

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당신은 이미 엔칠 라다를 좋아합니다. 그렇다면 다른 방법으로 즐기지 않으시겠습니까? 이것은 옥수수 토르티야 대신 퀴 노아를 요구하며 꿈과 같은 맛입니다.더 +적게-

2016 년 9 월 20 일 업데이트 됨

갈은 칠면조 파운드, 갈색

(15oz.) 검은 콩 캔, 물기 제거

(10oz.) Old El Paso ™ 엔칠 라다 소스 캔

(15 oz.) Muir Glen ™ 유기농 불에 구운 분쇄 토마토 캔

패킷 Old El Paso ™ 타코 조미료 믹스

멕시코 또는 페퍼 잭 치즈를 잘게 찢은 컵

잘게 다진 로마 토마토

갓 다진 고수 스푼

이미지 숨기기

1
오븐을 400 ° F로 예열합니다. 9 x 13 인치 캐서롤 접시에 퀴 노아, 칠면조, 검은 콩, 엔칠 라다 소스, 토마토 및 타코 시소 닝을 함께 섞습니다. 잘게 썬 치즈 3 컵을 얹습니다.
2
20-35 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
3
오븐에서 꺼내 캐서롤을 저어 섞은 다음 남은 치즈 1 컵, 다진 아보카도, 토마토, 옥수수 니 블릿 및 고수를 얹습니다. 오븐으로 돌아가 치즈가 완전히 녹을 때까지 7-10 분 더 굽습니다. 봉사하고 즐기십시오!

1 전분; 0 과일; 1/2 기타 탄수화물; 0 탈지 우유; 0 저지방 우유; 0 우유; 1/2 야채; 0 매우 살코기; 살코기 1 개; 고지방 고기 1 개; 1 1/2 지방;

1 1/2

* % 일일 값은 2,000 칼로리 식단을 기준으로합니다.

비디오보기: 멕시코의 향기가 느껴지는 과카몰리: Guacamole 아내의 식탁