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슬로우 쿠커 크리미 파스타와 치킨과 브로콜리

슬로우 쿠커 크리미 파스타와 치킨과 브로콜리



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만들기

프로 그레 소 국물

12

한 입 크기로 자른 조리되지 않은 치킨 텐더 온스 (빵가루 입히지 않음)

1/4

굵은 후추 티스푼

2

컵 Progresso ™ 감소 된 나트륨 닭고기 육수 (32 온스 상자에서)

1

저지방 2 % 연유 캔 (12oz)

1

Gold Medal ™ 다용도 밀가루 큰 스푼

2

oz 1/3 무 지방 크림 치즈 (Neufchâtel)

1/2

파마산 치즈 컵

1/4

으깬 고추 조각 티스푼

12

oz 요리하지 않은 펜네 파스타

1/2

컵 다진 물기 볶은 빨간 피망 (항아리에서)

1

냉동 브로콜리 작은 꽃 봉지 (12oz)

필요한 경우 가열 된 닭고기 육수 최대 1/4 컵

1/4

파마산 치즈 컵

이미지 숨기기

  • 1

    3 1 / 2 ~ 4 쿼트 슬로우 쿠커에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다. 천천히 밥솥에 닭고기, 소금 및 후추를 넣으십시오. 완전히 결합하기 위해 던집니다.

  • 2

    전자 렌지 4 컵 계량컵에 국물 2 컵을 전자 레인지에 넣고 High에 4 ~ 5 분 동안 또는 뜨거워 지지만 끓지 않을 때까지 우유를 덮습니다. 한편, 4 쿼트 냄비에 버터를 중불로 녹입니다. 녹은 버터 위에 밀가루를 뿌린다. 털로 치십시오. 1-2 분 동안 또는 혼합물이 밝은 갈색이 될 때까지 조리합니다. 매끄럽고 합쳐질 때까지 거품기로 뜨거운 닭고기 국물 혼합물을 천천히 치십시오. 중불로 가열하여 계속 저어줍니다. 계속 요리하고 1 분 동안 저어주세요. 열에서 제거하십시오. 크림 치즈, 파마산 치즈 1/2 컵, 으깬 고추를 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다.

  • 3

    익히지 않은 파스타, 구운 고추 및 치즈 혼합물을 천천히 밥솥에 넣고 닭고기에 넣습니다. 결합하기 위해 저어주세요. 덮개; 고열로 1 시간 30 분 동안 또는 파스타가 부드러워지고 닭고기가 완전히 익을 때까지 요리합니다. 서빙 직전에 브로콜리를 가방에 적힌대로 전자 레인지에 담습니다. 혼합물로 저어줍니다. 원하는 크림처럼 가열 된 국물을 추가합니다. 파마산 치즈 1/4 컵을 얹은 즉시 제공합니다.

전문가 팁

  • 스모키 한 풍미를 더하려면 각 서빙에 익힌 잘게 부순 베이컨을 뿌립니다.
  • 뼈없는 껍질을 벗긴 닭 가슴살은 닭살을 대신 할 수 있습니다.
  • 손쉬운 청소를 위해 느린 밥솥 라이너를 사용하십시오.
  • 이 레시피의 파스타는 알덴 테로 조리됩니다. 오븐에서 구운 파스타 캐서롤처럼 가장자리를 따라 몇 가지 맛있는 구운 파스타가 있습니다.

영양 사실

서빙 사이즈: 1 인분
칼로리
370
지방의 칼로리
90
% 일일 가치
총 지방
9g
15%
포화 지방
5g
25%
트랜스 지방
0g
콜레스테롤
50mg
16%
나트륨
510mg
21%
칼륨
360mg
10%
총 탄수화물
46g
15%
식이 섬유
3g
14%
설탕
7g
단백질
26g
비타민 A
20%
20%
비타민 C
25%
25%
칼슘
30%
30%
15%
15%
교환 :

2 1/2 전분; 0 과일; 0 기타 탄수화물; 0 탈지 우유; 1/2 저지방 우유; 0 우유; 0 야채; 1 매우 살코기; 살코기 1 개; 0 고지방 육류; 1/2 지방;

* % 일일 가치는 2,000 칼로리 식단을 기준으로합니다.

이 레시피에 대한 추가 정보

  • 슬로우 쿠커에 파스타! 이 크리미 한 치킨과 브로콜리 파스타 레시피를 사용해보세요.

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