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4-Ingredient Zucchini Tater Tots

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같은 오래된 테이터 토트를 간단한 새 호박 모양으로 바꾸십시오! 게임 데이 앱, 브런치 및 캐주얼 칵테일 파티에 절대적으로 좋습니다.더 +적게-

2017 년 3 월 21 일 업데이트 됨

3

간 호박 (단단하게 포장) 컵

1 1/2

컵 오리지널 Bisquick ™ 믹스

1

소금과 후추 티스푼

이미지 숨기기

  • 1

    큰 그릇에 간 호박, 계란, Bisquick ™, 소금, 후추를 함께 저어줍니다. 부드러운 반죽이 될 때까지 섞는다.

  • 2

    작은 냄비 또는 깊은 프라이팬에 코코넛 오일과 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 미니 쿠키 스쿱을 사용하여 호박 혼합물을 뜨거운 기름에 떨어 뜨리고 노릇 노릇해질 때까지 약 2-3 분 동안 튀 깁니다. 필요한 경우 금속 집게로 뒤집어 균일하게 요리하십시오.

  • 3

    종이 타월이 깔린 접시로 옮깁니다. 담그기 위해 목장 드레싱으로 따뜻하게 제공하십시오.

전문가 팁

  • Paleo와 글루텐이없는 먹는 사람은 Bisquick ™을 위해 1 1/2 컵의 으깬 감자로 바꿀 수 있습니다.

영양 사실

서빙 사이즈: 1 인분
칼로리
250
지방의 칼로리
160
% 일일 가치
총 지방
18g
28%
포화 지방
6g
32%
트랜스 지방
0g
콜레스테롤
25mg
9%
나트륨
650mg
27%
칼륨
170mg
5%
총 탄수화물
18g
6%
식이 섬유
1g
4%
설탕
3g
단백질
3g
비타민 A
2%
2%
비타민 C
6%
6%
칼슘
4%
4%
6%
6%
교환 :

1 전분; 0 과일; 0 기타 탄수화물; 0 탈지 우유; 0 저지방 우유; 0 우유; 1/2 야채; 0 매우 살코기; 0 살코기; 0 고지방 육류; 3 1/2 지방;

* % 일일 값은 2,000 칼로리 식단을 기준으로합니다.

이 레시피에 대한 추가 정보

  • 같은 오래된 테이터 토트를 간단한 새 호박 모양으로 바꾸십시오! 게임 데이 앱, 브런치 및 캐주얼 칵테일 파티에 절대적으로 좋습니다. 답 : 프렌치 프라이 또는 테이터 토츠? 테이터 토츠? 나도! 우리는 완전히 멍청한 친구입니다. 그럼 우리 소울 메이트 지위를 한 단계 올려서 천국으로 데려가는 건 어때요? 방금 zutot라고 말해서 미안 해요. 그리고 친구들. 오늘은 ZUCCHINI에서 4 가지 재료의 수제 토트를 만드는 방법을 발견 한 날이기 때문입니다. 그리고이 황금빛 작은 경이는 기본적으로 강판 감자 이후 가장 위대한 것입니다. 프라이팬을 잡습니다. 우리는 당신의 박을 날려 버릴 것입니다. 사실, 우리가 기술적 인면에서 스쿼시를 튀길 것입니다. 그러나 지금은 말을 다듬을 때가 아닙니다. 호박을 갈아 입을 때입니다. 여기에 당신의 라인업이 있습니다. 주키니, 주키니, 소금, 계란, Bisquick ™. 팔 레오 또는 글루텐이없는 음식을 먹고 있다면 으깬 감자 나 즉석 감자를 Bisquick ™으로 바꿀 수 있습니다. 베이킹 믹스는이 작은 새끼들에게 가볍고 튀김 같은 물기를 제공합니다. 따라서 순수 주의자처럼 느껴진다면 대신 으깬 감자를 섞으십시오 (Bisquick ™과 같은 양). 완전히 작동합니다. 튀김 기름에 튀어 나온 배터의 빠른 스쿱은 한 입의 경이로움을 만듭니다. 손이 지저분하지 않고 시간이 많이 걸리는 토트 쉐이핑이 필요하지 않습니다. 토트 쉐이프 순수 주의자라면 으깬 감자 버전을 사용하고 시간을내어 토트를 완벽한 작은 실린더로 부드럽게 성형하는 것이 좋습니다. .이 맛있는 작은 강아지는 목장 드레싱과 함께 제공되면 놀랍습니다. 또는 후 무스, 사워 크림 또는 스리 라차에 담그십시오. 모두 사랑과 멍청이가 공평합니다.

비디오보기: Quick Superfood Recipes: 4 Ingredient Zucchini Tater Tots